Правилна хигијена је један од најједноставнијих и најефикаснијих начина да се спречи ширење сезонских болести. Често прање руку сапуном и водом током дана уклања бактерије и вирусе који могу изазвати прехладу или грип. Коришћење средства за дезинфекцију када сапун и вода нису доступни такође помаже у одржавању чистоће.
Избегавање контакта са особама које су болесне је још један важан корак у превенцији. Током сезоне прехлада и грипа, треба ограничити блиске сусрете и дијељење предмета као што су шоље и прибор за јело. Одржавање чистог окружења у кући и на послу смањује ризик од преношења инфекција и ствара здраву атмосферу за све присутне.
Поред тога, правилно дисање и навика да се покрива уста и нос приликом кијања или кашљања смањује ширење вируса у окружењу. Коришћење маски у пренатрпаним просторијама може бити корисно током епидемије. Комбинација ових једноставних навика значајно доприноси смањењу ризика од сезонских болести и одржавању здравља током целе године.